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ストレッチとは

ストレッチとは、対象となる筋肉に対して伸ばす力を加えて筋肉をほぐしていく治療になります。
ストレッチでも、大きく分けて方法は2つあります。

・静的ストレッチ
 下の図のように足をあげたり、体を倒したりして対象となる筋肉が一番伸びる姿勢でキープする方法のことをいいます。
 こちらストレッチの方法はよく行われることが多いので一般的かと思います。
 このストレッチの方法は体をリラックスさせる副交感神経の作用を促進させるので、寝る前や緊張しているときなど、体を落ち着かせる時に行うと効果的です。

・動的ストレッチ
 筋肉の特性として、肘を曲げる筋肉と肘を伸ばす筋肉があるように

ストレッチの指導も行います。

ストレッチは、ただ行うだけで本当の効果が得られるわけではありません。どういったストレッチを行うと、どのような効果が得られるのかを正しく認識したうえで実践して初めて、真の効果が得られるのです。名古屋市東区・名古屋市北区・名古屋市千種区のえい整骨院では、肩や首の痛み、腰痛がしっかりと改善されるストレッチをご伝授しております。

名古屋市東区・名古屋市北区・名古屋市千種区のえい整骨院で行っているストレッチは、そのコツだけでなく呼吸法からお教えすることで、患者様に一生実践していただける内容となっております。痛みの強いストレッチや、関節や筋肉に負担のかかるストレッチは行いません。あくまでも、患者様のお身体に負担のかからない方法で、関節や筋肉を確実に柔らかくしていきます。

正しいストレッチを身につけると、スポーツでの成績やパフォーマンスも向上します。さらには、怪我に強い身体を保つこともできます。名古屋市東区・名古屋市北区・名古屋市千種区のえい整骨院では、毎日続けることで確実に「効く」ストレッチを、患者様のお身体の状態に合わせてご伝授しております。予約なしでも、予約いただいても(火・木・土曜日の午後が予約制です)ご来院が可能ですので、いつでも気軽にご連絡ください。